Může mít čtení knih vliv na naše zdraví?

Počátek písma a zapisování informací začalo už zapisováním (rytím) textů do hliněných destiček, psaním na papyry a také pergamenové svitky. V této době také vznikla potřeba tyto první primitivní formy zapisování archivovat a vznikly první bibliotéky (knihovny). Pergameny se začaly svazovat a vznikla svázaná kniha se hřbetem podobná knihám, které máme dodnes, tento svazek se nazýval kodex. V 15. století přišla revoluce s vynálezem knihtisku, který vynalezl Johann Gutenberg. S možností digitálního tisku se stala možnost vydávat knihy dostupnější a levnější. V dnešní době jsou trendem také elektronické knihy v digitální podobě tzv. e-knihy a audioknihy.

Vliv knih na naše zdraví aneb kniha jako psychologická pomůcka

Na začátek je potřeba uvést, že čtení knih má pozitivní vliv na psychiku, ale stejný vliv má čtení e-knih i poslech audioknih.

Čtení je účinné v boji proti stresu, přepnutí myšlení na jiný příběh a dočasné zapomnění na náš běžný život, nám automaticky zlepší náladu. Náš mozek se překvapivě dokáže přizpůsobit příběhu a akcím v knize, a když tak například čteme o hraní fotbalu, tak Španělští vědci zjistili, že se v tu chvíli aktivují ty části mozku, které jsou zodpovědné za pocity, které máme, jako bychom hráli skutečný fotbal.

Čtení či poslech audioknih se může stát večerním koníčkem a zároveň rituálem, který nám pomůže lépe usnout a prožívat kvalitnější spánek. A jak je obecně známo, kvalitní spánek je správný základ pro psychické i fyzické zdraví, soustředění a spoustu dalších věcí, které nás po celý den pozitivně ovlivňují.

Pokud prožíváme příběh hrdiny nebo hrdinky v knize, dokážeme se na problémy, které v knize protagonisté řeší, dívat z jiného úhlu pohledu a tím si prohlubujeme naši vlastní empatii.

Prožitek sdílený s fiktivní literární postavou může také působit jako forma terapie, protože problémy, strasti, ale i radosti, které postava prožívá nám mohou dát jakési zrcadlo do našeho vlastního života. Můžeme pak zjistit, že naše problémy, které možná máme v reálném životě, jsou dost podobné těm, s kterými se potýká literární postava a mohou nám tak pomoci s řešením a hlavně snažšímu přijetí dané situace.

Jak je patrné z řádků výše, čtení přináší mnoho výhod a my tak silně doporučujeme začít se čtením co nejdříve. Určitě je vhodné začít se čtením dětem od raného věku. Předčítání dětem upevňuje pouto mezi rodičem a dítětem a rozvijí slovní zásobu dítěte.

A v neposlední řadě bychom neměli opomenout, že v knihách najdeme určitě také informace a něco nového se dovědět, to přeci není nikdy na škodu :-).

Nejzajímavější fakta o knihách a knihovnách

Z jednoho stromu lze vyrobit přibližně 50 knih.

V České republice se ročně prodá přibližně 33 miliónů knih.

Z veřejných knihoven se po celém světě nejvíce krade Bible.

Průměrný Čech má v knihovně 250 knih.

Bohumil Hrabal napsal v roce 1964 knihu s názvem Taneční hodiny pro starší a pokročilé, která je celá psána jednou větou.

Budoucnost čtení

A jaká nás čeká budoucnost? Aktuálně zažívají největší rozkvět čtečky elektronických knih a audioknihy. Na následujících řádcích si probereme výhody a nevýhody tohoto způsobu četby a poslechu.

E-knihy

E-kniha je text v elektronickém formátu, který si přečtete zpravidla pouze ve speciálním elektronickém zařízení tzv. čtečce elektronických knih.

Výhody

Čtečka elektronických knih nevydává žádné světlo a umožňuje dokonce libovolné zvětšení nebo zmenšení písma, dle potřeby čtenáře.
Do paměti čtečky se vejdou stovky až tisíce knih.
Tuto velkou knihovnu můžete mít neustále sebou na cestách.
Čtečka je lehčí a skladnější než kniha samotná.
Některé e-knihy jsou dostupné zdarma.

Nevýhody

Ke čtení knih potřebujete čtečku, která je poměrně drahá.
Čtečku je nutné pravidelně nabíjet.
Ne všechny čtečky podporují běžně dostupné elektronické formáty knih a tak nemusí být zobrazení konkrétního titulu ve čtečce vždy perfektní.
Ne všechny tituly je možné zakoupit v elektronickém formátu.
Vůni nové knihy nenahradíš.

Audioknihy

Audioknihy jsou knihy, které jsou nadabovány jako mluvené slovo. Audiokniha má podobu elektronického souboru a přehrajete ji v jakémkoliv zařízení, který podporuje zvolený hudební formát, nejčastěji MP3 nebo WAV. Často jsou pro namlouvání knih do poslechové podoby najímáni známí herci a dabéři.

Výhody

Audioknihu můžete poslouchat kdykoliv a kdekoliv i třeba při činnostech jako je běh, práce nebo řízení auta.
Dabér může příběhu svým stylem četby a intonací hlasu dodat knize a příběhu úplně jiné kouzlo a zlepšit tak zážitek z knihy.
Některé audioknihy jsou dostupné zdarma.

Nevýhody